Tuesday, January 2, 2018

Swimon Open Water Swimming, Putrajaya

Sebagai penutup 2017, Swimon anjurkan OWS berhampiran masjid Putrajaya. Jarak renangan 1500/3000m.





Sunday, December 17, 2017

OWS Bagan Pinang

Buat latihan renangan di lapangan (OWS) bersama VOcean Walker di pantai Bagan Pinang, Port Dickson.







Saturday, November 25, 2017

Half Oceanman Langkawi

Alhamdulillah selesai dengan selamat acara Oceanman di Tanjung Rhu, Langkawi.






Tuesday, October 24, 2017

Pulau Ular, Cherating

Semasa cuti depavali (18 Okt) baru-baru ini kami kumpulan Ocean Walker yang terdiri dari 9 orang telah melakukan renangan dari pantai cherating bersebelahan Sanctuary Resort ke pulau Ular (pergi-balik) yang mengambil masa kira2 1jam 20min.



 Pada 19 Okt pula kami membuat renangan ringkas di pantai chendor pula. Juga baik untuk latihan renangan di laut.

Sunday, October 22, 2017

Putrajaya triathlon

750m renang, 20km kayuh dan 5km lari.




Terlambat mula rekod jam. ON masa tiba di boya pertama.



Saturday, October 7, 2017

Lapuran Aquathlon Putrajaya

Pada 17 Sep 2017 aku telah menyertai Aquathlon. Semasa berlari aku telah paksa diri berlari dengan lebih laju dari kebiasaan latihan. Kesannya berlaku tegangan pada lutut dan paha kanan. 3 minggu baru sembuh kecederaan tersebut. Faktor umur telah melambatkan penyembuhan.











Friday, September 8, 2017

Pulau Bagan Pinang

Pulau kecil tepi pantai Port Dickson cukup sesuai untuk latihan renang di lautan. Waktu yang sesuai ialah ketika air pasang. Pagi biasanya sekitar jam 0800 dan petang pula sekitar jam 1700.